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산만한 우리 아이, 문제보다 ‘패턴’을 찾아보세요

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“왜 이렇게 집중을 못 할까?” 퇴근 후 아이의 숙제 옆에 앉아 있으면, 자꾸만 한숨이 나올 때가 있죠. 하지만 아이의 산만함은 ‘의지 부족’이 아니라 하루의 리듬과 환경에서 반복되는 패턴 일 수 있습니다. 패턴을 보면, 잔소리 대신 설계를 고칠 수 있어요. 산만함을 ‘패턴’으로 보는 이유 집중 방해 패턴 체크리스트 아빠가 만드는 저녁 루틴 설계 집중을 돕는 미세 도구 5가지 집중 못할 때 써먹는 대화 스크립트 마무리: 문제를 고치지 말고, 흐름을 고치자 산만함을 ‘패턴’으로 보는 이유 아이의 주의력은 배고픔·수면·소음·기대감 같은 리듬 요소 의 합으로 만들어집니다. 한 번의 훈육보다 매일 반복되는 환경이 더 큰 힘을 가집니다. 그래서 “왜 이렇게 산만해?” 대신 “언제, 무엇이, 어떻게 흐름을 깨는가?”를 기록하세요. 집중 방해 패턴 체크리스트 시간: 저녁 식사 직후 20분? 취침 1시간 전? 장소: TV·장난감이 보이는 테이블? 혹은 조용한 코너? 신호: 허기/갈증/피곤/화장실/알림 소리 중 무엇이 먼저 오는가? 과제 크기: 20분 이상 한 덩어리로 붙어 있나? 7~10분 단위로 쪼개졌나? 아빠가 만드는 저녁 루틴 설계 전환 의식(3분): 손 씻기 → 물 한 잔 → 등불/스탠드 켜기 작업 블록(10분): 한 가지 과제만 선택(읽기/쓰기/그림/블록) 미니 휴식(2분): 스트레칭·물 마시기·창밖 보기 두 번째 블록(10분): 난이도 ↓ 또는 다른 감각 과제 마침 의식(1문장): “오늘 흐름에서 뭐가 가장 잘 됐지?” 집중을 돕는 미세 도구 5가지 타이머: 10분 모래시계/아날로그 타이머로 시간을 ‘보이게’ 소음 차단: 환풍기 수준의 백색소음 or 창가 멀리 시선 가림: 파티션·책으로 시야 최소화 책상 표면: 단 3종(과제/물/타이머)만 올려두기 ...
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두 아이를 동시에 사랑하는 법: 비교 없이 공평하게 마음을 나누는 실전 감정 루틴 — 아빠의 균형 만들기

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아이 둘을 키우다 보면 가장 어려운 순간은 종종 ‘갈등’이 아니라 마음을 나누는 방식 에서 찾아옵니다. “나는 둘 다 사랑하는데… 왜 한쪽이 더 서운해할까?” 아빠의 마음은 이미 두 아이에게 향해 있지만, 그 사랑이 어떻게 전달되는지는 아이마다 다르게 받아들이죠. 그래서 필요한 건 ‘더 많은 사랑’이 아니라, 사랑을 전달하는 방식의 조율 입니다.
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초등 입학 전 7살 육아의 모든 것: 성장 발달 맞춤 전략

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7살. 아이는 이제 ‘어린이’라는 이름을 입고 세상에 한 걸음 더 나아간다. 그 변화는 부모에게 설렘이자, 동시에 새로운 숙제다. 감정이 풍부해지고, 말이 많아지고, 스스로 하려는 의지가 강해지는 시기. 그런데 어느 날 갑자기 떼를 쓰거나, 이유 없이 짜증을 내기도 한다. 7살 육아는 ‘아이를 이해하는 것’ 에서 출발해야 한다. 📖 목차 1. 7살 아이의 발달 특징 이해하기 2. 감정 조절을 돕는 대화법 3. 학습 습관의 기초 다지기 4. 자존감을 키우는 일상 루틴 5. 부모가 지켜야 할 마음가짐 1. 7살 아이의 발달 특징 이해하기 7살은 신체적 성장보다 정서적 성장이 눈에 띄는 시기다. 자신의 감정을 표현하려는 욕구가 강해지고, 친구와의 관계가 점점 중요해진다. 이 시기 아이는 ‘나’라는 존재를 인식하며, 사회 속에서의 역할을 배우기 시작한다. 부모는 아이의 말을 끊지 말고 끝까지 들어주는 것부터 시작해야 한다. 대화보다 ‘경청’이 더 중요한 이유다. 아이는 들어주는 부모를 통해 자신이 존중받고 있다고 느낀다. 2. 감정 조절을 돕는 대화법 7살은 감정 기복이 심해지는 시기이기도 하다. 화를 내거나 울음을 터뜨릴 때, “그만해!”라는 말보다 “지금 속상하지?”라고 감정을 대신 말해주는 것이 좋다. 감정을 언어로 표현하도록 도와주는 것은 감정 조절 능력을 키우는 첫걸음이다. 감정을 표현할 수 있는 아이는 친구 관계에서도 훨씬 안정적이다. 감정을 부정하지 않기 아이의 말에 공감 먼저 하기 ‘왜 그랬어?’보다 ‘어땠어?’로 질문하기 3. 학습 습관의 기초 다지기 7살의 학습은 ‘공부’보다 ‘습관’에 가깝다. 책을 읽는 시간, 그림을 그리는 시간, 하루의 루틴 속에서 ‘집중력의 씨앗’이 자란다. 공부를 억지로 시키기보다, 아이가 궁금해하는 주제에 따라 함께 탐구해보자. 예를 들어, 달에 관심이 있다면 달 그림책...
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